Fit&Shape Vitamine B12 & Foliumzuur (30 capsules/1 maand) hoog gedoseerd
€ 9,95
|
Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, en helpt het immuunsysteem van de lichaamscellen.
Foliumzuur (vitamine B11) is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen.
Samenstelling per 1 capsule (dagdosering)
Inhoud
RI %
Vitamine B12 (als Methylcobalamine
200 mcg
8000%
Foliumzuur (vitamine B11)
6000 mcg
40000%
*Voedingsstoffenreferentiewaardenin % (NRV) volgens de regelgeving (EU) nr. 1169/2011
Goedgekeurde claims over vitamine B12
- draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
- draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel
- draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteïne
- draagt bij tot een normale psychologische functie
- draagt bij tot een normale vorming van rode bloedcellen
- draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem
- draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
- speelt een rol in het celdelingsproces
+
(Fit&Shape Vitamine B12 plus Foliumzuur bevat 600 mcg per dagdosering)
Omschrijving
Foliumzuur (vitamine B11) is een wateroplosbaar vitamine.
Naam
Foliumzuur is ook bekend als vitamine B11 of folaat. In sommige landen noemen ze foliumzuur vitamine B9. In de voeding is foliumzuur van nature aanwezig in de vorm van tetrahydrofolaat-polyglutamaat. In supplementen, of bij toevoeging aan verrijkte voedingsmiddelen wordt de vorm pteroylmonoglutaminezuur (PMG) gebruikt.
Waar zit foliumzuur in?
Foliumzuur komt van nature voor in groenten, vooral de groene soorten, volkorenproducten, brood, vlees en zuivel.
Gezondheidseffecten
Foliumzuur (vitamine B11) is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen.
Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij de vroege ontwikkeling van het ongeboren kind. Foliumzuur draagt bij aan de vorming van het zenuwstelsel, dat vanaf de eerste dag na de bevruchting wordt aangelegd. Foliumzuur verkleint de kans op geboorteafwijkingen als het neurale-buisdefect (NBD) of open ruggetje, een hazenlip en open gehemelte.
Tekort foliumzuur
Een ernstig tekort aan foliumzuur kan bloedarmoede, darmstoornissen, vermoeidheid en geboorteafwijkingen veroorzaken.
Aanbevolen hoeveelheden
Hoeveel foliumzuur heb je dagelijks nodig om gezond te blijven? Categorie/leeftijd Dagelijkse aanbeveling van foliumzuur (microgram)
6-11 maanden
60
1-3 jaar
85
4-8 jaar
150
9-13 jaar
225
14-17 jaar
300
18 jaar en ouder
300
Zwangere vrouwen
400
Vrouwen die borstvoeding geven
400
Bronnen:
Volwassenen van 18 jaar en ouder: Gezondheidsraad 2018.
Overige leeftijden, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: Gezondheidsraad 2014.
Foliumzuur slikken bij zwangerschap
Als je zwanger wil worden is het belangrijk om elke dag 400 microgram foliumzuur extra te slikken. Het maakt daarbij niet uit hoeveel foliumzuur je via het eten binnenkrijgt. Hiermee moet je ongeveer 4 weken voor de mogelijke bevruchting beginnen. Voor veel vrouwen is dat het moment dat ze stoppen met de anticonceptiepil. Er zijn tabletten verkrijgbaar met 400 microgram foliumzuur.
Na de tiende week van de zwangerschap is extra foliumzuur niet meer nodig. Als je pas laat weet dat je zwanger bent en je slikt daardoor langer foliumzuur dan het advies, is dat geen probleem. Het is niet schadelijk voor jou en je baby.
Ook als het maanden of jaren duurt voordat iemand zwanger is, is het goed om foliumzuur te blijven slikken volgens het advies.
Verrijkte voedingsmiddelen
In Nederland mag aan voedingsmiddelen foliumzuur worden toegevoegd, waarbij een maximaal verrijkingsniveau geldt van 100 microgram per 100 kilocalorieën. Het is niet om nodig deze producten te gebruiken. Om te voorkomen dat kinderen te veel foliumzuur binnenkrijgen adviseert de Gezondheidsraad verrijking alleen in een beperkt aantal producten toe te staan
Aanvaardbare bovengrens
Omdat een teveel aan foliumzuur uit supplementen ervoor kan zorgen dat een vitamine B12-tekort niet ontdekt wordt, heeft de Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA) een aanvaardbare bovengrens voor foliumzuur uit supplementen vastgesteld.
Leeftijd (jaar) Aanvaardbare bovengrens foliumzuur (microgram per dag)
1-3
200
4-6
300
7-10
400
11-14
600
15-17
800
18 jaar en ouder
1.000
Foliumzuursuppletie verhoogt de folaatstatus van de moeder. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van neurale buisdefecten bij de zich ontwikkelende foetus.
het voedingssupplement bedoeld is voor vrouwen in de vruchtbare leeftijd en het gunstige effect wordt verkregen bij een extra foliumzuurinname van 400 μg per dag gedurende ten minste één maand voor en maximaal drie maanden na de conceptie.
(Fit&Shape Vitamine B12 plus Foliumzuur bevat 600 μg per dagdosering)
