RoyalPeace – IJzer 15 mg + vitaminen & mineralen – Tabletten
€ 14,99
|
IJzer 15 mg + vitaminen & mineralen
IJzer ondersteunt:
- Vermoeidheid
- Bleekheid
- Kortademigheid
- Hartkloppingen
- Duizeligheid of hoofdpijn
Overige ingrediënten ondersteunen:
- Algemene symptomen zoals vermoeidheid en zwakte
- Huid- en haarproblemen, zoals droge huid en broze nagels
- Spijsverteringsproblemen
- Neurologische symptomen, zoals tintelingen en geheugenproblemen
- Spierkrampen en spierzwakte
- Problemen met bloedvorming en bloedcirculatie
- Hart- en vaatproblemen
- Verzwakt immuunsysteem
- Mentale problemen, waaronder stemmingswisselingen en concentratieproblemen
Het belang van ijzer
Het is voornamelijk bekend vanwege zijn belang in de productie van hemoglobine, een eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam transporteert. De ijzerinname is belangrijk voor het behoud van gezonde cellen, huid, haar en nagels.
Het menselijk lichaam reguleert de opname van ijzer zeer efficiënt, wat betekent dat het meer opneemt wanneer de reserves laag zijn en minder wanneer er voldoende voorraad is. Echter, onvoldoende ijzerinname of verhoogd verlies kan leiden tot ijzertekort, wat symptomen als vermoeidheid, bleekheid en kortademigheid kan veroorzaken.
IJzer komt in twee vormen voor in voedsel: heme-ijzer en non-heme-ijzer. Heme-ijzer, dat voorkomt in dierlijke producten zoals vlees en vis, wordt gemakkelijker opgenomen door het lichaam. Non-heme-ijzer, gevonden in plantaardige bronnen zoals bonen, noten en sommige groenten, vereist bepaalde voedingsstoffen zoals vitamine C voor een betere opname.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer varieert per leeftijd, geslacht en levensfase, zoals zwangerschap. Een teveel aan ijzer kan schadelijk zijn, dus het is belangrijk om een evenwichtige inname te handhaven en niet te veel supplementen in te nemen zonder medisch advies.
Heemijzer
Heemijzer is een vorm van ijzer die vooral wordt aangetroffen in dierlijke producten, zoals rood vlees, gevogelte en vis. Deze ijzervorm is een onderdeel van hemoglobine en myoglobine, essentiële eiwitten voor zuurstoftransport en opslag in het lichaam. Heemijzer wordt efficiënter opgenomen door het lichaam dan non-heemijzer. Het speelt een cruciale rol bij het transporteren van zuurstof en ondersteunt verschillende enzymfuncties. Voor mensen met een verhoogde ijzerbehoefte, zoals zwangere vrouwen, is het belangrijk om voedingsmiddelen met heemijzer te consumeren vanwege de hogere biologische beschikbaarheid.
Non-Heemijzer
Non-heemijzer wordt voornamelijk gevonden in plantaardige voedingsmiddelen, zoals bonen, noten, zaden, granen en bepaalde groenten, maar ook in verrijkte producten. Dit type ijzer is ook aanwezig in dierlijke producten, maar in mindere mate dan heemijzer. De opname van non-heemijzer in het lichaam is lager en variabeler in vergelijking met heemijzer. De biologische beschikbaarheid kan echter verbeterd worden door gelijktijdig vitamine C-rijke voedingsmiddelen te consumeren. Dit is vooral belangrijk voor vegetariërs en veganisten, omdat zij afhankelijk zijn van non-heemijzer om aan hun dagelijkse ijzerbehoefte te voldoen.
Algemene informatie
- IJzer is een sporenelement dat van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen en beschikbaar is als voedingssupplement.
- Het bestaat in twee vormen: heemijzer (in dierlijke producten) en non-heemijzer (in plantaardige producten).
De functie
- Het primaire doel van ijzer in het lichaam is het vormen van hemoglobine, een eiwit dat zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam transporteert.
- Het is ook betrokken bij de vorming van myoglobine, een eiwit dat zuurstof opslaat in spierweefsels.
- IJzer ondersteunt daarnaast verschillende metabole processen en is essentieel voor groei en ontwikkeling, cellulaire functie en de synthese van sommige hormonen.
Voordelen
- Helpt bij het voorkomen en behandelen van ijzertekort en de daarmee samenhangende aandoeningen zoals bloedarmoede.
- Draagt bij aan een verbeterde energieniveau, verhoogt de algehele vitaliteit en verbetert de sportprestaties.
- Ondersteunt een gezond immuunsysteem en speelt een rol bij cognitieve ontwikkeling.
